Todo paciente que se submete ou vai se submeter a uma cirurgia de prótese total de quadril precisa saber quais são os exercícios liberados.
No artigo de hoje você saberá o que é permitido e o que não é indicado realizar após uma cirurgia desse porte.
A PRÓTESE TOTAL DE QUADRIL
Ao contrário do que muitos pensam, a prótese de quadril não é um fator limitante. Ela é, na verdade, uma alternativa para melhorar a mobilidade do paciente, além, é claro, de acabar com as dores e aumentar a qualidade de vida.
Fazer atividade física após uma artroplastia total de quadril é possível. Veja abaixo:
ATIVIDADES PERMITIDAS
Liberados a partir da terceira a sexta semana, os exercícios físicos permitidos após essa cirurgia devem ser mais leves, sob liberação do ortopedista e acompanhamento de um fisioterapeuta ou profissional de educação física e após avaliar:
– Ausência de dor
– Mobilidade do membro
– Saúde muscular
– Assentamento correto do implante e estabilidade da prótese
Os exercícios liberados nesse período são a hidroginástica, natação, caminhadas e o ciclismo.
MUSCULAÇÃO, DANÇA E LUTAS MARCIAIS
Após a sexta semana, a musculação será liberada, com exceção do legpress – um dos poucos exercícios que não poderão ser realizados após a colocação de uma prótese de quadril.
O agachamento é permitido, desde que o quadril não se flexione além de 90 graus. Os pesos usados nesse exercício deverão estar à frente do corpo.
A dança será liberada após o sexto mês de cirurgia, no entanto, será necessário evitar estilos que exijam uma grande abertura das pernas ou movimentação excessiva do quadril.
As lutas marciais estarão liberadas apenas para treinamento, também com algumas limitações como: altura do chute e rotação do quadril.
EXERCÍCIOS NÃO INDICADOS
Infelizmente, mas para a segurança do paciente, alguns exercícios não poderão ser feitos como:
– Futebol
– Handball
– Basquete
– Artes marciais com combate
– Escaladas
– Maratonas ou mini maratonas
– Ski ou patins
DICA DE OURO!
A palavra de ordem é moderação. Tanto para quem tenha prótese, quanto para quem tem o quadril saudável.
O excesso de exercícios físicos pode prejudicar sua musculatura, suas articulações e sua saúde óssea. Fique sempre em contato com o seu ortopedista e não realize esses exercícios sem acompanhamento profissional.
Dr. Rogério Amaral – Cirurgião Ortopedista especialista em ombro, quadril e tumor ósseo. | CRM-GO 7296 | RQE 3723